Семь минут длится «семиминутная тренировка» из статьи Клики и Джордана в ACSM’s Health & Fitness Journal за 2013 год — двенадцать упражнений по 30 секунд с паузами по 10 секунд. Для неё подойдёт интервальный таймер с работой 30 с и отдыхом 10 с.
Готов к запуску
--:--