Чёрный фон не слепит в тёмном зале и не отвлекает на сцене. На проекторе или телевизоре белые цифры видно издалека, а клавиша F убирает с экрана всё, кроме отсчёта.
Для трансляции окно с таймером добавляют в OBS как захват окна браузера. Чёрный фон там убирается фильтром Luma Key, и поверх видео остаются только цифры.